Le programme « Confiance en soi »

Intervention sur un groupe de 6 à 12 personnes.

  1. Ateliers « Je comprends mon corps »
    • Échauffement musculaire
    • Éveiller son corps
    • Travailler avec son corps
    • Apprendre à marcher
    • Occuper l’espace
    • Expression corporelle
    • Se « serrer »
    • La pendule et le dos à dos
  2. Ateliers « J’exerce ma mémoire » (concentration, écoute)
    • Les yeux dans les yeux
    • Le groupe mélangé
    • Le ballon imaginaire
    • Mémoire des mots
    • Mémoire sur la table
    • Allô maman !
  3. Ateliers « J’améliore mon expression orale » (diction, souffle, voix)
    • Exercer sa respiration / Respirer par le ventre
    • Travail de la mâchoire / Détente du visage
    • Échauffement vocal
    • Articuler en ronde
    • Travailler l’expiration
    • Du murmure au cri
  4. Ateliers « J’apprends la confiance » (en moi, en les autres)
    • La marche dos à dos
    • Les aveugles (aller vers…)
    • Les aveugles (oser le contact)
    • Les aveugles (reconnaître un visage)
    • Se repérer dans l’espace
    • La confiance par la chute
  5. Ateliers « Jeux d’acteur »
    • Représentation simultannée
    • Mime en groupe
    • La chenille
    • La promenade
    • Les statues
    • Les statues déambulent
    • Le miroir
    • Bonjour !
    • Jouer avec les voyelles
    • Inversion des sentiments
    • Action/Emotion
    • Explosion d’énergie
  6. Ateliers « Je me relaxe »
    • Contracter pour se relaxer
    • Décontracter la nuque, les épaules
    • Favoriser le bâillement

 

Cycle de 12 semaines, deux heures par semaine.

Chaque thème d’atelier est étudié sur deux semaines minimum et adapté selon le rythme du groupe.